Med en viktväst kan du öka träningsbelastningen på många olika sätt. Du kan ha den på dig när du promenerar eller springer och gå ner i vikt extra snabbt. En viktväst på 20 kg är en av de populäraste varianterna. Detta eftersom den är tung, men inte för tung, samt att du ändå kan plocka ut vikter så den väger mindre. Har du en ännu tyngre väst kan passformen bli väldigt dålig om du plockar ut cirka 15 kg eller mer.
Viktväst 20 kg – Bästa köp!
Det finns flera olika modeller att köpa på den svenska marknaden. Vi är mycket stolta över våra 20 kg västar som vi anser vara de bästa i Sverige. Läs mer om dem nedanför!
Thunder Fitness Viktväst PRO 20 kg Normal
Bästa köp av 20 kg väst enligt oss. Den sitter mycket tajt och bra, passar folk över 178 cm. Perfekt för att gå/jogga med samt hinderbanor och crossfit. Passar bra till allt helt enkelt!
Thunder Fitness Viktväst PRO 20 kg Small
En identisk och minst lika bra modell som den ovanför. Skillnaden med denna väst är att den är anpassad för dig som är under 178 cm. Den har också en något smalare axelbredd.
Varför ska du köpa en viktväst?
Det finns många fördelar med en viktväst. Allt mer personer upptäcker hur bra och mångsidiga dessa träningshjälpmedel är. Du kan gå ner i vikt, få mer muskler, bättre kondition och hälsa med endast en träningsprodukt!
Du kan träna hemma och utomhus och slippa betala dyra gymavgifter, om du inte vill. Det finns massor av övningar med endast kroppen som man kan göra fördelaktigt med en viktväst.
Varför just 20kg?
Självklart finns det flera andra modeller att köpa. Men om du inte vet exakt vad du vill ha är en 20kg viktväst den allra bästa och mest ”allround” enligt oss. Det är tillräckligt mycket för att göra tunga kroppsövningar, men samtidigt inte för mycket för att promenera eller jogga med.
Nästan alla bra modeller har även uttagbara vikter, så du kan anpassa vikten ner till ca 10kg utan att det blir för obekvämt. Om du har en 30kg väst och endast vill ha 10kg i västen så blir ofta passformen väldigt dålig. Därför är en viktväst 20kg det ultimata valet.
Det som är ännu bättre är att köpa flera västar med olika vikter, men det är såklart inte så roligt heller. De är relativt dyra (p.g.a den höga vikten) och de tar ju även plats i hemmet osv.
Övningar och träningsformer
Som sagt finns det många olika övningar man kan göra. De vanligaste är nog simpla övningar med kroppsvikten. Vi tänker här på:
- Armhävningar
- Upphopp
- Situps
- Burpees
- Benböj
- Utfallssteg
- Chins/pull up (Behövs stång)
- Dips (Behövs barr)
Men listan slutar inte där, med lite uppfinningsrikedom kan man hitta på mycket annat kul. Spana in vårt bloggarkiv för inspiration till olika träningspass ni kan göra i hemmet eller utomhus!
Något annat som är väldigt populärt och som du kanske sett på stan, elljusspåret eller ute i skogen, är att promenera eller jogga med västen. Du bränner då mer kalorier och det är således perfekt för att banta och gå ner i vikt snabbt. Ska du främst promenera är en 20 kg väst det bästa valet för de som vill få bra effekt. Vill du också springa med den kan du plocka ut några vikter eftersom 20 kg är ganska mycket vikt för att springa längre sträckor med för de flesta.
Det har även kommit studier de senaste åren som påvisar att man går ner i vikt bara genom att ha en viktväst på sig under en stor del av dagen. Detta beror på att kroppen har en sorts inbyggd våg som automatiskt försöker justera ens vikt. Forskare vid Sahlgrenska akademin i Göteborg har forskat kring detta och 2021 sökte Sahlgrenska folk för att delta studien. Läs mer om dessa forskningar på VGR Fokus och Göteborgs Universitet (GU).
Något annat relativt populärt är att använda sin viktväst till hinderbanor, tänk tough viking, toughest och liknande. Vidare är det många inom crossfit som använder sig av viktvästar för att höja intensiteten. Gör som många andra och införskaffa dig en viktväst idag!
Webbsidan ägs av SilverPark Media AB som även driver märket Thunder Fitness. Kontakta oss här.